Hatha yoga er den klassiske yogaform, der består af en kombination af fysiske øvelser, stillinger og åndedrætsøvelser udført i et roligt tempo med små mindfulness-pauser undervejs. Træner du ofte meget hårdt eller løber eksempelvis, vil yoga være godt til at strække og løsne dine led og muskler.

"Ha" betyder sol og er styrkende øvelser, og "tha" betyder måne og er strækøvelser. Yogaøvelserne træner alle dele af kroppen. De styrker og smidiggør muskler, sener og ledbånd, så leddene bedst mulig kan opretholde deres naturlige balance. Øvelserne udføres med fokus på det yogiske åndedræt, som er dybe åndedrag. De ilter kroppen og gør det nemmere for dig at udføre øvelserne.

Du vil også arbejde med åndedrætsøvelser, som giver ro til sindet og energi til kroppen. Timen afsluttes altid med dyb afspænding, som kaldes yoga nidra.

Niveau: Alle

TRÆNINGSCENTER

4826 8013
Hold Oversigt
Hold Booking
Indmeldelse

TELEFONTID
Telefontiden følger centerets åbningstider, som er:

Mandag til torsdag
6.00 til 22.00 


Fredag
6.00 til 20.00 


Lørdag
8.00 til 17.00 


Søndag
8.00 til 18.00

Helligdage:
8.00 – 16.00

 

Hold der indgår i medlemskaberne


Telefon
Email
Email
Adresse
FysioDanmark Hillerød • Milnersvej 39 • 3400 Hillerød